Persalinan normal membutuhkan koordinasi dan kekuatan otot sekitar panggul. Itu sebabnya, untuk mempersiapkan otot dan kulit di area tersebut perlu dilakukan dalam bentuk pijat perineum untuk bumil.

Pijat perineum sendiri merupakan peregangan manual yang lembut di dasar panggul untuk mempersiapkan otot dan kulit di antara vagina dan rektum menjelang persalinan. Tujuannya tentu saja mengurangi risiko robekan dan jaringan parut saat melahirkan nanti.

Baca juga: Cara Mengurangi Nyeri Kontraksi Tanpa Obat

Manfaat Pijat Perineum untuk Bumil

Selama proses persalinan normal, vagina mampu meregang dan menyesuaikan diri dengan ukuran bayi yang akan dilahirkan. Setelah proses persalinan tersebut selesai, ia akan kembali hampir ke ukuran semula hanya dalam beberapa minggu kemudian.

Nah, pada proses peregangan tersebut, perineum atau jaringan dasar panggul yang berada di antara vagina dan rektum, akan sedikit kurang elastis dan bisa robek saat melahirkan. Di sinilah pijat perineum untuk bumil diperlukan.

Berikut ini sejumlah manfaat pijat perineum untuk bumil yang perlu Mums ketahui :

1. Mengurangi risiko robekan

Pijat perineum dilakukan untuk mengurangi risiko robekan pada vagina dan membuat perineum memiliki elastisitas yang cukup guna menunjang proses persalinan secara normal. Di mana bayi akan melewati jalan lahir dengan vagina yang terbuka dan meregang sesuai ukuran bayi tersebut.

2. Mengurangi risiko episiotomi

Jika robekan terjadi, maka episiotomy akan dilakukan. Episiotomy sendiri merupakan prosedur medis berupa sayatan kecil yang dibuat pada perineum untuk memperlebar jalan lahir saat persalinan. Agar memudahkan keluarnya bayi dan mencegah robekan vagina yang tidak terkontrol.

3. Meningkatkan fleksibilitas perineum

Persalinan normal yang mudah akan terjadi manakala perineum memiliki fleksibilitas yang maksimal sesuai kondisi dan kebutuhan saat itu. Karenanya pijat perineum pada bumil bertujuan memaksimalkan fleksibilitas tersebut sehingga persalinan menjadi lebih mudah dan tidak terlalu menyakitkan.

4. Mengurangi intervensi medis

Dengan fleksibilitas perineum yang maksimal, maka akan mengurangi kemungkinan intervensi medis seperti penggunaan forceps atau vakum dalam proses persalinan normal.

5. Mengurangi nyeri pascapersalinan

Akibat robekan dan trauma yang terjadi selama proses persalinan, maka hal ini bisa menimbulkan rasa nyeri pascapersalinan. Nah, dengan pijat perineum untuk bumil maka risiko nyeri tersebut bisa diminimalisir karena fleksibilitas perineum yang mengurangi rasa nyeri dan risiko trauma itu sendiri.

6. Pemulihan lebih cepat

Dengan pijat perineum untuk bumil, diharapkan otot-otot sekitar dasar panggul dan vagina menjadi lebih siap dengan fleksibilitas yang cukup sehingga mengurangi risiko terjadinya robekan maupun intervensi medis lainnya. Sehingga pemulihan akan lebih cepat.

Cara Melakukan Pijat Perineum untuk Bumil

Latihan pihat perineum untuk bumil bisa dimulai ketika usia kehamilan memasuki 34 minggu. Mums bisa melakukannya dengan berbagai langkah-langkah berikut ini untuk pijat perineum di rumah :

Cuci tangan hingga bersih dan pastikan kuku sudah dipotong pendek.
Duduk dalam posisi rileks dengan kepala disandarkan di tempat tidur. Lalu lutut ditekuk dan kaki terbuka lebar.
Oleskan beberapa tetes minyak kelapa atau minyak zaitun, maupun pelumas khusus vagina, pada ibu jari dan area perineum.
Masukan ibu jari ke dalam vagina hingga sekitar ruas pertama. Pijat hanya perineum, bukan seluruh dinding vagina.
Tekan perlahan kea rah bawah atau kea rah rektum.
Pertahankan tekanan ini sambil menggerakkan ibu jari dari kiri ke kanan membentuk huruf U. Bayangkan seperti pergerakan dari pukul 3 ke pukul 9 pada jam.
Mums akan merasakan regangan dan sedikit rasa perih atau terbakar, tapi tidak boleh sampai terasa sakit.
Lanjutkan pijatan selama tiga hingga lima menit.
Ulangi satu atau dua kali seminggu. Bisa ditingkatkan hingga sekali dalam sehari hingga waktu persalinan tiba.

Mums, itulah tahapan atau cara melakukan pijat perineum untuk bumil dan manfaatnya yang bisa dirasakan saat persalinan nanti. Pijat perineum untuk bumil ini penting dilakukan agar persalinan normal yang diimpikan bisa berjalan dengan lancar karena dukungan fisik dari organ reproduksi yang terlibat dalam proses persalinan tersebut cukup maksimal.

Dengan begitu berbagai risiko dan komplikasi yang mungkin terjadi pada proses persalinan normal bisa dikurangi bahkan dihindari semaksimal mungkin. Sebelum melakukan pijat perineum untuk bumil ini, Mums mesti melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan. Selain berkonsultasi secara langsung saat periksa kehamilan berkala, Mums bisa melakukan konsultasi secara online di aplikasi Teman Bumil dan dapatkan berbagai artikel menarik seputar kehamilan dan persalinan di sini.

Baca juga: Tips Membuat Video Persalinan, Apa Saja yang Perlu Disiapkan?

Referensi :

Whattoexpect. labor-and-delivery/perineal-massage

Momjunction. benefits-of-perineal-massage