Selama hamil dan menyusui, Mums tak hanya mencukupi kebutuhan nutrisi untuk tubuh Mums sendiri, melainkan juga si Kecil. Maka itu, Mums membutuhkan asupan nutrisi yang lebih banyak dibanding saat tidak hamil dan menyusui. Tidak hanya harus cukup, namun makanan yang mengandung nutrisi berkualitas juga lebih penting.
Beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan lebih banyak selama hamil dan menyusui adalah kalsium dan vitamin D. Nah, kira-kira kenapa ya kalsium dan vitamin D ini sangat dibutuhkan selama hamil dan menyusui? Yuk, simak penjelasannya berikut ini!
Pentingnya Kalsium dan Vitamin D untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Kalsium dan vitamin D merupakan dua nutrisi yang penting untuk tubuh. Kalsium sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang. Sementara, vitamin D dibutuhkan untuk membantu penyerapan kalsium agar lebih optimal ke tulang.
Nah, selama hamil dan menyusui, Mums membutuhkan asupan kalsium dan vitamin D yang lebih banyak dari biasanya. Jika biasanya seorang wanita hanya membutuhkan sekitar 1.000mg kalsium, selama hamil dan menyusui kebutuhan kalsium meningkat sekitar 1.400mg per hari. Sedangkan, vitamin D yang dibutuhkan selama hamil dan menyusui juga meningkat sekitar 15mikrogram atau 600IU
