Banyak faktor yang dibutuhkan dalam tumbuh kembang seorang anak. Seperti nutrisi dari pola makan yang sehat, aktivitas fisik yang cukup, termasuk dari tidur berkualitas setiap harinya. Baik tidur malam maupun tidur siang.
Tidur berkualitas pada balita tidak terlepas dari terpenuhinya jumlah kebutuhan tidur setiap harinya. Untuk anak usia 1-3 tahun, sesuai rekomendasi dari American Academy of Sleep Medicine (AASM) dan American Academy of Pediatrics (AAP), kebutuhan tidur hariannya sebanyak 10-14 jam sehari semalam.
Baca juga: Mengapa Bayi Sering Kaget Saat Tidur?
Alasan Pentingnya Tidur Berkualitas
Untuk usia balita, tidur berkualitas sangatlah penting. Ada sejumlah alasan yang melatarbelakangi pentingnya tidur berkualitas bagi balita. Berikut ini di antara alasan yang dimaksud :
1. Proses tumbuh
Tidur berkualitas bagi balita sangat penting sebab dalam momen tidur itulah, proses pertumbuhan terjadi.
2. Mencegah penyakit
