Senam ibu hamil atau pilates aman dilakukan selama kehamilan. Tentu saja mesti dikonsultasikan dulu ke dokter apalagi jika Mums baru memulai olahraga saat hamil. Senam ibu hamil disesuaikan dengan perubahan tubuh dan batasan keamanannya.
Patuhi anjuran dokter dan instruktur atau terapis senam yang mengajarkan senam ibu hamil. lakukan gerakan sesuai kondisi dan kemampuan. Jangan memaksakan diri jika itu berisiko buruk pada kehamilan maupun stamina ibu hamil secara umum.
Hal-hal Penting yang Perlu Diperhatikan saat Senam Hamil
Olahraga biasa pun perlu aturan agar tidak menimbulkan masalah seperti cedera baik ringan maupun berat. Apalagi olahraga untuk ibu hamil seperti senam hamil, mesti dipastikan aman untuk kehamilan dan nyaman untuk ibu hamil itu sendiri.
Sebab ukuran tubuh bumil yang akan terus berubah seiring bertambahnya usia kehamilan. Sehingga senam hamil mesti menyesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan bumil itu sendiri. Karenanya, berikut ini hal-hal penting yang perlu diperhatikan saat senam hamil :
1. Konsultasi dengan dokter
