Kehamilan bukan alasan untuk bermalas-malasan. Mums tetap bisa berolahraga meski sedang berbadan dua. Ada banyak pilihan olahraga ringan untuk ibu hamil, salah satunya prenatal yoga.
Namun sebelum Mums menentukan untuk memilih prenatal yoga, pastikan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan atau bidan yang bertanggung jawab saat kontrol kehamilan secara berkala. Agar mendapatkan pencerahan dan menimalisir risiko yang mungkin terjadi.
Manfaat Prenatal Yoga untuk Bumil
Prenatal yoga dirancang khusus untuk ibu hamil menyesuaikan dengan perubahan fisik dan bertambahnya usia kehamilan. Dari kehamilan trimester 1 hingga trimester 3. Manfaatnya tidak hanya untuk fisik, melainkan juga mental ibu hamil.
Ada sejumlah manfaat yang didapat dari melakukan prenatal yoga secara rutin. Tentu saja manfaat ini tidak hanya dirasakan oleh si Ibu melainkan juga janin yang ada dalam kandungannya. Berikut ini manfaat prenatal yoga yang perlu diketahui :
1. Mengencangkan otot
Prenatal yoga membantu mengencangkan otot-otot tubuh, terutama otot dasar panggul, pinggul, dan otot inti perut.
