Minum kopi adalah stimulan alami yang bisa memberi tambahan energi. Namun amankah ibu menyusui minum kopi? Apakah kopi akan mempengaruhi ASI? Sebelum membahasnya, Moms perlu tahu nih, dalam beberapa kasus, kopi mungkin baik untuk kesehatan karena memberikan manfaat seperti menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan membantu orang menurunkan berat badan.

Di seluruh dunia, para ahli memperkirakan orang mengonsumsi sekitar 2,25 miliar cangkir kopi per hari. Para peneliti bahkan telah melihat kandungan sejumlah nutrisi antara lain riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), magnesium, potasium, dan berbagai senyawa fenolik atau antioksidan. Beberapa ahli berpendapat bahwa bahan dalam kopi dapat memberikan manfaat bagi tubuh manusia. Lalu, kalau ibu menyusui minum kopi apajah bermanfaat juga?

Kandungan Nutrisi pada Kopi

Minum kopi hitam biasa sebenarnya rendah kalori. Jika ibu menyusui minum kopi hitam rata-rata hanya mengandung sekitar 2 kalori. Namun penambahan gula dan krim bisa meningkatkan nilai kalorinya. Biji kopi juga mengandung polifenol yang merupakan salah satu jenis antioksidan. Antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.