Berolahraga setelah melahirkan memberikan banyak manfaat bagi tubuh Mums. Ini dapat menguatkan otot, membuat tubuh Mums lekas kembali ke bentuk semula, dan mendukung kesehatan mental. Kendati demikian, Mums harus berhati-hati dalam memilih jenis olahraga setelah melahirkan. Pasalnya, tubuh masih dalam tahap pemulihan sehingga beberapa gerakan mungkin perlu dihindari.
Agar memberikan manfaat dan bukannya membuat tubuh yang baru pulih persalinan makin terbebani, inilah pilihan olahraga setelah melahirkan yang aman dilakukan.
Kapan Boleh Memulai Olahraga setelah Melahirkan
Mums pasti bertanya-tanya, kapan bisa memulai olahraga setelah melahirkan? Jawabannya, jika Mums memiliki kehamilan yang sehat dan persalinan normal, Mums sudah bisa mulai berolahraga lagi segera setelah bayi lahir. Secara umum, aman untuk mulai berolahraga beberapa hari setelah melahirkan atau segera setelah Mums merasa sudah pulih dan siap.
Namun, jika Mums mengalami kehamilan berisiko atau baru saja menjalani persalinan caesar, tanyakan kepada dokter kandungan kapan Mums boleh mulai berolahraga lagi. Biasanya, orang yang melahirkan secara normal pulih lebih
