Konsumsi buah selama kehamilan sangat penting untuk memenuhi kebutuhan akan serat, vitamin dan zat gizi lainnya. Termasuk zat antioksidan yang berfungsi menangkal radikal bebas.
Antioksidan bisa didapat dari beragam buah yang kaya akan zat penting ini. Mengonsumsi buah yang mengandung antioksidan sebagai bagian dari pola makan seimbang yang dapat memberikan banyak mafaat bagi ibu hamil maupun bayi yang dikandungnya.
Buah yang Mengandung Antioksidan
Mengonsumsi buah segar selama kehamilan dapat membantu memastikan ibu dan bayi tetap sehat karena kebutuhan akan vitamin dan serat terpenuhi dengan baik. Kandungan nutrisiSebab buah mengandung banyak vitamin dan nutrisi penting serta merupakan sumber serat terbaik.
Selain itu tingginya kadar antioksidan dalam buah berfungsi membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh. Itu sebabnya buah yang mengandung antioksidan sangat dibutuhkan oleh ibu hamil karena imunitas tubuhnya rendah.
Berikut ini buah yang mengandung antioksidan yang perlu dikonsumsi oleh ibu hamil :
