Asam folat adalah nutrisi penting yang wajib dikonsumsi ibu hamil, terutama di awal kehamilan. Akan lebih baik lagi jika asam folat dikonsumsi di masa promil. Mengapa asam folat sangat penting? Asam folat adalah salah satu jenis vitamin B yang bisa mencegah cacat selubung saraf pada janin. Pembentukan selubung saraf ini terjadi di kehamilan sangat dini.
Apa itu asam folat?
Asam folat juga dikenal sebagai vitamin B9. Manfaat asam folat untuk ibu hamil adalah membantu pembentukan selubung saraf sehingga menurunkan risiko cacat lahir, yaitu neural tube defects (NTD) alias cacat tabung saraf.
Anjuran mengonsumsi folat pada orang dewasa adalah 400 mikrogram (mcg) per hari. Namun, Mums yang sedang merencanakan kehamilan ataupun sedang hamil dapat meningkatkan asupan folat menjadi 600 mcg setiap harinya.
Bahkan dalam beberapa kondisi, misalnya ibu hamil mengandung janin kembar, asupan folat mungkin perlu ditingkatkan hingga 1.000 mcg atau 1 miligram (mg).
